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        中考心理調適
        編輯日期:2016-5-18  發稿人:心理健康黃婷婷    閱讀次數: 次  [ 關 閉 ]

               怎樣以健康的心理參加中考,是我們每一個考生都應當關心的問題。

          也許有人說,中考重要,因為它將決定“我”是否能進入理想的學校。這種說法應當說是對的,中考的確很重要,但從事實上說,決定你能否進入理想的學校,并不是由中考所決定的,而是由你平時的學習情況決定的,因為中考的成績是由你平時的學習成績作基礎的。因此,中考時你要盡可能地發揮出自己平時的水平,不能做一個“煮餃子”的“茶壺”。

          那么,怎樣才能形成一個健康的心理,從而發揮出自己的水平呢?下面就提幾點應對中考的“策略”,供同學們參考。

          1、以一顆平常的心態去參加中考

          中考,說到底就是一場考試。考試對于我們同學們來說,是再熟悉不過,再平常不過的一種學習方法了。其實,考試只不過是在一種特定的場合里去完成一次作業,這有什么值得大驚小怪的呢?至于中考的氣氛,當然是嚴肅的,不同于平常的,我們說,這只不過是一種特殊的“做作業”的方式而已,說它特殊,就是全縣的同學分成若干個點,大家坐在一起,在指定的老師監督之下,在一定的時間范圍內,去完成作業。為什么要這么特殊?這是為了體現一種公平而已。說穿了,中考是是十分平常的,有什么好緊張的呢?只要我們以一種平常的心態去看待中考,那么你就會懷著一顆平常的心態去步入考場,去參加考試,并獲得理想的成績。

          2、克服焦慮情緒

          焦慮,就是焦急,憂慮。這種心理是考試的大敵。因為焦慮情緒會導致精神緊張,反應遲鈍,引發記憶障礙。事實上,我們根本用不著焦慮。因為,第一,中考的試題都是我們在初中階段學過的東西,不會超越我們的知識范圍,最多就是轉換了一個角度,或是要你用學過的知識去解答某種現象,只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門,合理地、正確地運用你的知識,認真地、仔細地審視每一道題目,你是一定能圓滿地解答的。第二,你必須正確對待環境。考場上所坐著的,都是你的同學,他們都是普通的學生,和你一樣,至于監考老師,他們也決不是什么兇神惡煞,你坐在那里做你的題目,他能對你怎樣?考試時,你完全可以做到“心中有我,目中無人”,就像一個人在自己的房間里做作業一樣,因此,也用不著焦慮,害怕,只要這樣,你就完全可以避免“上場昏”了。

          3、對自己的期望值不要過高

          我自己是個什么水平,自己正確估計自己,在考試時,一心一意,全心全意地做自己的試卷,決不要去想什么其他的事,比如,其他同學考得怎樣啦,我能不能考取啦,等等,這些問題是以前的、以后的的事情,與考試一概無關。能考多少,就考多少。如果這樣想,也許你能發揮得更好,獲得意外的收獲。

         
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